Menu By Lily 1à 3 kilos en MOINS (sur 5 jours) => Marche
Voila un Menu tout fait maison, en teste sur une amie xD =>reussiJe vous le mets quand même =)
Vous en pensez quoi ?
Sur 5 jours :
- 1 kilos voir 2 ou 3
_ Ajouter du sport (mini 30 min)
1er jour
Matin : 1 thé/Café
Midi: 50 grammes de comcombre (6) + 50 grammes de tomates (10) + 1/2 pomme si faim (25)
4h: Un thé une demi pomme si faim (25)
Soir: Une soupe (59)
commentaires : Bois beaucoup d'eau avec les pommes et coupper en petits morceaux
Total: 125
2e jour
Matin : 1 thé/café
Midi: 100g de salade verte (18) + 50g de carrotes rapés avec du jus de citron dessus(20)
4h: Un thé une yahourt 0% (et 1/2 pomme si faim (25))
Soir: 50 gramme de dinde (sans auce) ( 60 ckal) + 1 tomate 20 ckal
Total : 118 ckal (ou 143 si 1/2 pomme a 4h)
3è jour
Matin : 1 thé/café
Midi: 50g de chou bouillis (8,5) + 50g de courgette bouillite ( 7,5)
4h: 1 thé + une pomme (50)
Soir: 100g d'endives ( 20 ) + 2 tomates (40)
commentaires : Ajouter des épices sur les légumes pour donner du gout et booster l'oraganisme
Total: 126 ckal
4 jour
Matin : Thé/caffé
Midi: 100 g de betteraves (20) + 50 g de concombre ( 50)
4h: thé 1/2 pomme
Soir: 50g de brocolis (17) + 1 poivron (22)
total: 134 ckal
5è jour
Matin : thé /café
Midi: 1 pomme (50) + 50g de salade vert (9)
4h: Un thé + Une gorgée de vinaigre (0)
Soir: 50g de carrotes (16) + 1/2 concombre (15)
commentaires : Prendre 1/2 pomme a 4H si vraiment faim ( = journée a 115 ckal)
Total: 90 ckal
By Lily
TEst by Vicky (L)
Matin : 1 thé/Café
Midi: 50 grammes de comcombre (6) + 50 grammes de tomates (10) + 1/2 pomme si faim (25)
4h: Un thé une demi pomme si faim (25)
Soir: Une soupe (59)
commentaires : Bois beaucoup d'eau avec les pommes et coupper en petits morceaux
Total: 125
2e jour
Matin : 1 thé/café
Midi: 100g de salade verte (18) + 50g de carrotes rapés avec du jus de citron dessus(20)
4h: Un thé une yahourt 0% (et 1/2 pomme si faim (25))
Soir: 50 gramme de dinde (sans auce) ( 60 ckal) + 1 tomate 20 ckal
Total : 118 ckal (ou 143 si 1/2 pomme a 4h)
3è jour
Matin : 1 thé/café
Midi: 50g de chou bouillis (8,5) + 50g de courgette bouillite ( 7,5)
4h: 1 thé + une pomme (50)
Soir: 100g d'endives ( 20 ) + 2 tomates (40)
commentaires : Ajouter des épices sur les légumes pour donner du gout et booster l'oraganisme
Total: 126 ckal
4 jour
Matin : Thé/caffé
Midi: 100 g de betteraves (20) + 50 g de concombre ( 50)
4h: thé 1/2 pomme
Soir: 50g de brocolis (17) + 1 poivron (22)
total: 134 ckal
5è jour
Matin : thé /café
Midi: 1 pomme (50) + 50g de salade vert (9)
4h: Un thé + Une gorgée de vinaigre (0)
Soir: 50g de carrotes (16) + 1/2 concombre (15)
commentaires : Prendre 1/2 pomme a 4H si vraiment faim ( = journée a 115 ckal)
Total: 90 ckal
By Lily
TEst by Vicky (L)
Commentaires
Lily le 24/10/2009 à 22:54:26Passes sur mon forum, je pourrais plsu t'aider sur ce meme : ces-cercles-vicieux.bestoof.com
bsx
Lily le 24/10/2009 à 22:51:02
Coucou, moi je suis prêteà t'aidersi tu veux, pour un REGIME y'a pas de problème, un jeun non, je te promets je le fais souvent dès qu eje peux en fait, c'est mauvais et ce n'est pas un resultat attendu.
06 20 76 40 69
Envois moi un sms ;)
Bisoux <3
PS: craqques pas, =) courage !!
ps: je vais la nutritioniste qui me donne des exos pour guerir peu à peu mais je veux pas moi.. c'est horrible cette situation.
oliviaaa-m le 23/10/2009 à 20:52:39
Vraiment désolé pour toi Lily, ca serait con d'allait à l'hopital, mais si tu peux sortir de la maladie faut se dire que c'est pas plus mal non plus.
Le pire pour moi c'est que je t'envie, je fais 8cm de moins que toi et je fais 4kilos de plus, c'est énormissime, et c'est le cas de le dire, alors voila, puisque t'es aussi maigre, j'aimerai avoir ton avis, je suis motivé, j'espere que je le suis assez, bref; a ton avis je jeune ou je fais un régime ? si tu me dis régime, OK mais le quelle ? AIDE MOI JE T'EN SUPPLIS
je sais plus comment m'en sortir.
lily le 12/06/2009 à 17:01:25
WAHOU ! Et avec du sport aussi =) ?
Bha bravo, pas de crise ?
Psik0 le 12/06/2009 à 11:11:30
yeah jfais a peu pré la même chose, j'me lance tout juste.j'ai perdu 3kg en 3 jours =D